深圳南澳轻瑜伽营+海边冥想一日疗愈行，以下是 深圳南澳轻瑜伽营+海边冥想一日疗愈行 的定制方案，专为都市人设计的海岸线身心重启之旅：
行程亮点
- 双疗愈：晨间沙滩瑜伽+黄昏音钵冥想
- 轻社交：6-8人小团私密体验
- 自然馈赠：野滩捡青口/海玻璃作纪念品
上午：海岸唤醒（8:00-12:00）
1. 集合出发
- 7:00 深圳市区包车（推荐「鸥遇瑜伽营」专车，含保险）
- 8:30 抵达 南澳蓝宝石沙滩（人少无商业）
2. 晨光流瑜伽
- 90分钟课程（难度★☆☆）：
- 赤脚踩浪花做「拜日式」
- 礁石辅助「海豚式」开肩
- 提供：瑜伽垫、毛巾、驱蚊喷雾
3. 海洋早餐
- 沙滩野餐篮（无麸质套餐）：
- 椰子水+奇亚籽布丁
- 本地窑烤紫菜包饭
下午：深度疗愈（13:30-17:30）
1. 森林手作
- 徒步 杨梅坑鹿嘴小道（2km木栈道）
- 沿途采集：
- 制作「海风浮游瓶」（教练指导封装贝壳+迷迭香）
2. 音钵冥想
- 16:00 柚柑湾玻璃海 岩洞体验：
- 铜钵频率疗愈（针对焦虑体质）
- 浪声白噪音引导呼吸法
3. 自由放空
- 可选活动：
- 浮毯漂浮（提供网红火烈鸟浮床）
- 礁石区拍「天空之镜」倒影
实用信息包
- 费用参考：
- 全包价598元/人（含交通+课程+保险）
- 自驾减150元（需9:00前自达沙滩）
- 装备清单：
- 必备：防晒霜（建议物理防晒）、泳衣（内穿）
- 选带：GoPro（水下拍摄瑜伽动作）
- 季节贴士：
- 最佳时段：5-10月（海水温暖）
- 雨天备选：移至「蜜悦悬崖礼堂」玻璃房
独家彩蛋
- 结营赠送：
- 航拍「海岸瑜伽阵」视频
- 自制香薰蜡片（用当天采集的海盐）
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